一日禪心得分享
【喜瑞都分會 柯伯儒】
很開心可以參加1/24西來寺舉辦的一日禪！在一整天的禪修中，我可以從平日的繁忙中按一個暫停鍵並穫得寧靜。
從報到開始到活動結束都在禁語中度過，透過禁語我可以更好的感知到自己的身體、感受、想法及一舉一動的影響。對於我這種愛交朋友、愛說話的人來說，禁語真的是一種修行。
由慧澄法師指導坐禪和行禪，我學習到很多可以運用到日常生活的技巧和緩解身體疼痛疲勞的方法。透過將專注力放在腳步的律動與大地接觸的感覺上，行禪幫助我將容易專注力不集中和思緒混亂的大腦慢下來並更好的感知到自己的想法。中餐和茶禪的正念飲食練習也很有幫助，透過正念練習，食物看上去及吃起來都更加美味。
在活動結束前，有許多參與者分享他們對一日禪的心得，我從他們的心得與經驗分享中獲得良多。非常感謝西來寺與參與的工作人員們所舉辦一日禪活動。
