白塔三分會舉辦「生命在呼吸間」禪修讀書慶生活動

【白塔三報導】

國際佛光會洛杉磯協會白塔三分會於3月28日，在西來文教館舉辦「禪修體驗- 生命在呼吸間」靜心修持活動，共有18位學員參與。活動由輔導法師覺妙法師帶領，融合禪修實修、佛學讀書會與會員慶生三大內容，於動靜之間，引導大眾安住身心，啟發內在智慧，現場氣氛溫馨而充實。

課前，覺妙法師帶領大眾舒展運動，引導學員收攝身心，教導大眾放鬆身心，繫念於呼吸之間，藉此檢查每個當下，隨後進入禪坐，以「數息觀」說明習禪調身的注意事項，學習一呼一吸中，配合數息，讓心沉澱下來。

「坐禪」，法師用禪坐最基本的標準坐姿「毗盧七支坐法」 指導大家調身、調心、調息，強調禪修重在收攝身心、安住當下，不隨境轉，於寧靜中培養專注與觀照的能力。

「行禪」跑香時，法師引導學員時時提起正念、照顧腳下，體會「身動心不動」，在行走中覺察當下；身心放鬆，雙手自然擺動，以心覺知腳步，不起妄念。

覺妙法師開示指出：「禪修，是學習做自己心念的主人。」在動蕩的生活中，更需藉由禪修安定身心，放下焦慮與不安，讓佛法真正入心，成為日常的依止。

學員們專注攝心，精進用功，於共修中體驗清淨安然的修道氛圍。 無論初學或已有基礎，皆於此次課程中體會：禪修不僅是靜坐，更是培養覺性、安住當下的修行法門。

在禪修之後，隨即展開佛學讀書會，響應「傳燈六十・百年仰望」佛光山心經修持。覺妙法師帶領大眾誦持《心經》，並導讀星雲大師《當代人心思潮》篇章，與大眾共同探討國際佛光會於1992年成立時第一屆世界會員大會主題演說「歡喜與融合」的精神內涵，讓學員於聞思之中，深化對佛法的理解。

活動尾聲，並為1至3月壽星舉行溫馨慶生，在歡喜祝福中，凝聚會員情誼，展現佛光人「以法相會、以情相聚」的和合精神。

多位學員分享心得，表示透過出入息念，得以調和身心，提升專注與覺察； 亦體會到禪修可融入日常生活，在動靜之中培養定力，讓忙碌的身心回歸寧靜與自在。

會員宋賀懷文表示，感謝法師慈悲指導，讓大家有因緣參禪修持，從呼吸之間調身調心，安定身心、開發內在潛能。

會員厲岩表示，短短一小時的禪修體驗，能幫助自己專注調身調心，體會「靜中有動、動中有定」，亦可在日常生活中持續練習，深化身心融合。

初學者Holly Zhang 分享，過去易受外境紛擾，透過課程中深入淺出的引導，對禪修有了清晰認識，期許以禪法逐步調伏自心，提升定力與覺照。

圖片提供- 白塔三分會